コロナ禍で○○が増加!?

コロナ禍により霧島市でも在宅勤務で仕事となってい方が多いようですが、その影響で腰痛肩こりで悩む方も増えております!!

当院にもその様な状況で腰を痛められた方が多数来院されていらっしゃいます。
中には、

腰の痛み
 ↓
痛みで夜眠れない
 ↓
睡眠不足
 ↓
ストレスがたまる
 ↓
全身に‟じんましん”がでる
 ↓
痒みでまた眠れなくなる…

という悪循環に悩まされている方もいらっしゃいます。

会社で仕事をされる時は机で仕事をされていたのが、在宅ワークとなるとコタツでの作業など、今までと違い負担のかかる姿勢での長時間作業が多くなったためです。

頭の重さは4Kg~6kgあるのですが、それを細い首で支えながらで長時間の作業となると『頭の重さ×作業時間』という、そうとうな重さが首に負担がかかってしまいます。
更には頭を15度前に傾けただけで2倍以上の重さが首への負担になり

30度で3倍!!
45度で3.5倍!!!
60度で4.5倍!!!!

の負担となってしまうそうです。
こうなってしまうと首だけでは頭を支えられなくなり、肩や腰の筋肉にも負担がかかって
いき肩こりや腰痛に繋がってしまいます。

腰への負担を数字にすると、座っている時はまっすぐに立っている時の1.4倍、前かがみに座ると1.8倍の負担!!

毎日、体に負担を掛けているとなれば、腰痛が起きて当たり前の日々を過ごしているという事になります!

日々の負担は、日々解消(^O^)/
という事で、数多くの腰痛患者を見てきた私が5分で出来る腰痛解消ストレッチを動画にてご紹介致します。

『整体師が教える簡単腰痛解消ストレッチ!!』


ぜひご自宅で実践してみてください(^^)

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